반복되는 다래끼 예방 방법

배경

다래끼가 한 번 나면 보통 1-2주 안에 낫는데, 계속 나는 사람들이 있어요. 이것은 면역력 저하, 눈 위생, 생활 습관 등 여러 요인이 관련돼 있어요. 반복적인 다래끼를 예방하려면 원인을 찾고 제거해야 해요.

이유

다래끼는 눈꺼풀의 기름샘이나 땀샘이 포도상구균에 감염되는 거예요. 건강한 사람은 면역계가 이 세균을 차단하지만, 면역력이 약하면 감염이 쉬워요. 스트레스와 수면 부족은 면역력을 크게 떨어뜨려요. 또한 눈 위생이 좋지 않으면 다래끼가 반복될 수 있어요. 콘택트렌즈를 오래 끼어두거나, 안경을 제때 청소하지 않거나, 눈을 자주 비비면 다래끼 위험이 증가해요. 당뇨나 다른 만성질환이 있으면 면역력이 약해져서 다래끼가 자주 날 수 있어요. 또한 안검염이라는 눈꺼풀 염증이 있으면 다래끼도 쉽게 생겨요.

방법

가장 먼저 충분한 수면을 취해야 해요. 밤 10-11시에 자고 7-8시간을 자야 면역력이 회복돼요. 규칙적인 생활과 스트레스 관리도 중요해요. 눈 주변을 깨끗하게 유지하세요. 매일 저녁 따뜻한 물에 적신 타올로 눈꺼풀을 5분 정도 찜질해서 기름샘을 열어주세요. 콘택트렌즈를 사용한다면 올바르게 세척하고, 하루 착용 시간을 제한하세요. 가능하면 안경을 번갈아 쓰는 것도 좋아요. 눈을 비비지 않도록 주의하세요. 눈이 가렵거나 피로하면 인공눈물을 사용하세요. 정기적인 건강검진으로 당뇨나 다른 질환을 미리 발견해서 치료하세요. 면역력을 높이기 위해 비타민C가 많은 음식을 먹고, 규칙적인 가벼운 운동을 하세요.

주의점

다래끼가 자꾸 나면 무조건 항생제 연고를 바르지 마세요. 원인을 파악하는 게 먼저예요. 다래끼를 자기 손으로 짜내려고 하면 절대 안 돼요. 감염이 더 심해질 수 있어요. 반복적으로 다래끼가 나면 안과에 가서 안검염이나 마이봄샘 기능 이상이 있는지 확인받아야 해요. 자가 치료로는 근본 해결이 안 될 수 있어요. 스트레스가 극심하다면 정신 건강도 챙겨야 해요.

예시

학생이 한 달 반 사이에 양쪽 눈에서 다래끼가 세 번 났어요. 처음에는 무시했는데, 계속 나자 학부모와 함께 안과를 방문했어요. 의사는 학생의 면역력이 떨어져 있고, 눈 위생도 좋지 않다고 지적했어요. 의사는 충분한 수면, 스트레스 관리, 눈 위생 개선을 권했어요. 학생은 밤 11시에 자고 아침 7시에 일어나는 규칙적인 생활을 시작했어요. 매일 저녁 눈꺼풀 찜질을 시작했고, 이전에는 끼었던 콘택트렌즈를 일주일에 3일로 줄였어요. 2주 후부터 다래끼가 생기지 않았고, 현재까지 재발하지 않고 있어요.